Ved dødsfald, hvad gør jeg?

Det er utroligt overvældende at stå alene efter et dødsfald, men du skal ikke klare alt i dag, og du behøver ikke at være alene med det.
Når man mister en, man holder af, føles livet ofte kaotisk. Det er helt normalt at være både ulykkelig, forvirret og praktisk stresset.

For at gøre det mere overskueligt, kan du dele opgaverne op i to dele: det praktiske, der skal gøres nu, og omsorgen for dig selv

Det praktiske (De første skridt), Du behøver ikke at ordne alt med det samme.
Tag en dyb indånding og start her:

Kontakt en bedemand:

En bedemand hjælper med at anmelde dødsfaldet til myndighederne og planlægge begravelsen eller bisættelsen.

Tal med banken:

Banken spærrer ofte fælles konti i en periode, så det er godt at ringe til dem hurtigt for at få overblik over pengene.

Skifteretten kontakter dig:

Du behøver ikke ringe til dem. Skifteretten sender automatisk et brev til den digitale postkasse (eller som fysisk brev) ca. 4-6 uger efter dødsfaldet.

Få hjælp fra familien:

Hvis du har venner eller familie tæt på, så bed dem om at lave mad, købe ind eller bare sidde sammen med dig. Dine følelser (Hvordan passer du på dig selv?)Sorg kan mærkes i hele kroppen. Du kan føle dig tom, træt eller have ondt i maven.

Sorg tager tid, der findes ingen hurtig løsning, og det er okay at være ked af det i lang tid.

Spis og sov. Prøv at spise lidt mad og få hvilet dig, selvom det er svært.

Søg støtte: Du kan læse gode råd hos organisationer som Ældre Sagen eller finde hjælp og viden om sorg hos Kræftens Bekæmpelse.

Sorggrupper: Det kan hjælpe enormt meget at tale med andre, der også har mistet. Mange kirker og kommuner har gratis sorggrupper.

Gå til lægen: Hvis sorgen gør dig helt syg, eller hvis hverdagen slet ikke hænger sammen efter et halvt år, skal du kontakte din egen læge. Lægen kan give dig en henvisning til en psykolog.